Ejercicios para actuar con compromiso
Las personas tienen buenos propósitos, pero no siempre los llevan a cabo. Te proponemos ejercicios para actuar con compromiso. Es hora de pasar a la ACCIÓN COMPROMETIDA. Recuerda, el compromiso es el que te permite perseverar día tras día. Para ello hemos diseñado un conjunto de ejercicios, técnicas y herramientas para que puedas reflexionar y valorar de una forma integral y creativa tu situación actual, la distancia a la que te encuentras respecto de tu objetivo y las diferentes alternativas de acción que puedes llevar a cabo.
Para poder trabajarlos, y darle continuidad a tu camino hacia la excelencia, te proponemos los siguientes pasos:
- Conectar con los objetivos
Diferenciar cuando un objetivo es un PROYECTO o un DESEO que se pospone.
✓ Partiendo de un listado de objetivos a un año vista, reflexiona sobre cada uno de ellos utilizando las siguientes preguntas:
✓ ¿Qué quieres en el área X?
✓ ¿Estás dispuesto a esforzarte en esto ahora mismo?
✓ ¿Vas a sentirte satisfecho haciendo este esfuerzo a pesar del resultado final?
✓ Si la respuesta es SÍ: es un proyecto.
✓ Si la respuesta es NO: deseos para cumplir que se posponen.
Diferencia entre proyecto y deseo:
✓ Proyecto: lo vas a realizar en el presente, vas a trabajar en él, enfocado en el proceso.
✓ Deseo: un objetivo futuro, enfocado en el resultado.
Para que tu nivel de compromiso sea alto y elijas dedicarle energías hoy, es importante que te centres en un proyecto.
- Visión del éxito
En estos momentos tendrás uno o varios proyectos a los que estarías dispuesto a comprometerte invirtiendo tiempo y energía para alcanzarlos. En este ejercicio te pedimos lo siguiente:
Elige uno de los proyectos; para guiarte en la elección puedes utilizar alguno de estos criterios:
✓ El más prioritario.
✓ El que tenga mayor repercusión en el resto de las áreas de tu vida.
✓ El más ecológico contigo y con tu entorno más cercano.
✓ El que más te motive….
Ahora establece la definición de tu éxito para este objetivo. Recuerda la frase de John Whitmore: “Para que las personas desarrollen su autoestima, además de acumular éxitos, necesitan saber que se deben a su propio esfuerzo”.
Apóyate en las siguientes preguntas:
✓ ¿Qué vas a sentir cuando lo hayas conseguido?
✓ Imagina que ya lo has conseguido, ¿cómo lo sabrías? ¿qué habría cambiado? ¿qué estarías haciendo de manera diferente?
✓ ¿Qué te va a aportar haberlo conseguido?
✓ ¿Por qué es importante para ti?
- Convertir objetivos en S.M.A.R.T.
Basándote en la técnica SMART, convierte el objetivo en un META SMART con la que puedas trabajar. El significado de cada sigla es:
✓ Específica (Specific).
✓ Medible (Measurable).
✓ Concertada (Agreed).
✓ Realista (Realistic).
✓ Planeada por etapas (Time phased)
Por ejemplo, no se aceptaría como meta válida el objetivo “mejorar mis resultados deportivos”; para que fuera aceptada deberíamos definir como META SMART “clasificarme entre los cinco primeros en el próximo campeonato nacional”. Es medible, se puede medir echándole un vistazo a la clasificación; es específica, “entre los cinco primeros”; es elegida voluntariamente por ti, sí; ¿Es realista? Esto dependerá de la realidad y las posibilidades de cada caso concreto y de lo que hayas hecho de preparación hasta ese momento. Por último, planear el objetivo por etapas es más fácil con el calendario de partidos y el sistema de asignación de puntos.
Realizando estos ejercicios para actuar con compromiso conseguirás que tus sueños se conviertan en metas y te pondrás en marcha para alcanzarlas.