Establecimiento de metas
Se acerca un comienzo de año y todos tenemos propósitos y establecimiento de metas. Pero como siempre, una cosa son los propósitos y otra bien diferente son las acciones.
Para llevar a cabo una serie de acciones es interesante llevar a cabo un plan de acción. Cualquier plan de acción o estrategia requiere, para superar tus resistencias a cambiar o a llevarlas a la práctica, empezar por el cambio más pequeño pero concreto que se pueda dar.
Si empiezas con cosas muy sencillas conseguirás superar la sensación de incapacidad y reducirás la resistencia al cambio.
En ocasiones simplemente tendrás que dejar que ocurra. Como decía Michael Jordan cuando saltaba a jugar: “Cada vez que piso una cancha de baloncesto, nunca sé lo que ocurrirá. Vivo el momento. Juego el momento”.
¿Cómo podemos ponernos en acción?
Aquí va, a modo de resumen algunas de las pautas básicas que te acompañarán en el camino de para ponerte en acción, en encontrar tu mejor versión, el punto en el que eres mejor persona y por lo tanto mejor deportista:
- Tener las metas claras.
- Describe lo que quieres en estilo afirmativo.
- Sé concreto.
- Establece el feedback que vas a obtener, tanto referente al resultado final como al camino que vas a recorrer para llegar; ¿Cómo sabrás que lo has alcanzado? ¿Cómo sabrás que vas por el buen camino?
- Dominio de la situación. Asegúrate que tus objetivos reflejen cosas en las que puedes influir personalmente. ¿En qué porcentaje depende de ti el resultado? Pues a por tu porcentaje.
- Asegúrate de que el desenlace es ecológico contigo mismo y con las personas que te rodean. ¿Deseas realmente las consecuencias? ¿Estás dispuesto a asumir el coste? ¿Y tú entorno?
- Plantéate retos que te lleven a ir más allá de tus propios límites actuales. Esto te permitirá crecer continuamente, eso sí, recuerda disfrutar de tus éxitos diarios. ¡Sal de tu zona cómoda!
- Desarrollar tu capacidad de concentración y de atención. Haz lo siguiente:
- Céntrate en tu respiración.
- Escucha tu cuerpo.
- Céntrate en el presente, en la acción que estás desarrollando.
- Confía en ti mismo y en las personas que te rodean.
- Disfruta del juego: “La felicidad se encuentra a lo largo del camino, no al final de la carretera. La gente olvida pronto los records. Lo que recuerda es la forma en que trabajaste, el aplomo que tuviste, la clase que mostraste”.
Te animamos a que tengas un feliz año y que se cumplan todos tus objetivos.